Mel B wyzwanie.

Siemanko Laseczki! Od dzisiaj zaczynam wyzwanie 30 dni z Mel B ;D Jestem taka szczęśliwa że wpadłam na to wyzwanie bo kocham Mel <3 Mam nadzieje że się nie poddajecie i walczycie o nowe , lepsze i WYMARZONE ciało :)

1.Rozgrzewka 5 min
2.Brzuch 10 min
3.Pośladki 10 min
4.Nogi 10min
5.Rozciąganie 5 min
6.Co drugi dzień Tiffany
Ja już wydrukowałam, zaraz wskakuje w sportowy strój i naginam :D

7.

Siemka laseczki :) Wpadłam na pomysł jak zmienić bloga. Postanowiłam że będę dodawała co niedzielę rozkład ćwiczeń na kolejny tydzień. Myślę że to najlepsze rozwiązanie ponieważ nie daję rady dodawać codziennie wpisów o w miarę normalnej porze. Mam nadzieje że to wypali :D

Ćwiczenia na dzisiaj :

-przysiady dzień 6
-Mel B na brzuch
-Perfect Sexy Slim and Long Legs
-Summer Slim Workout

Poniedziałek:
-przysiady dzień 7
-Love Your Legs Workout
-9 Exercise For A Flat Stomach

Wtorek:
-Miley Cyrus Sexy Legs
-XHIT: The Miranda Workout

Środa:
-przysiady dzień 9
-Mel B brzuch
-XHIT : Legs

Czwartek:
-przysiady dzień 10
-7 Minute Ab Workout
-Full Legs And Abs Workout

Piątek:
-przysiady dzień 11
-Get Beautiful Lean Legs : Workout
-Quick Calorie Burner

Sobota:
-Hot Legs Workout
-Selena Gomez Full Body Workout
-How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs

Róbcie sobie przerwy między ćwiczeniami ponieważ są one bardzo wymagające :)
Pamiętajcie o rozgrzewce przed ćwiczeniami :)

Widzicie te metamorfozy :D jestem pod ogromnym wrażeniem. Po obejrzeniu tych zdjęć mam ochotę ciągle ćwiczyć. PAMIĘTAJCIE, TE WAKACJE SĄ NASZE ! NIE PODDAJEMY SIĘ. BUZIACZKI ;*

6.

Miałam dodać wcześniej post, ale dopiero wstałam :) Dzisiaj, korzystając z tego że jest sobota zamierzam zrobić troszeczkę więcej. Wieczorem wrzucę wpis na temat odpowiedniego odżywiania. Trzymajcie się cieplutko, miłego weekendu ;)


Ćwiczenia na dziś:
-kolejny dzień przysiadów
-Miley Cyrus Sexy Leg
-Mel B na brzuch
-skinny Jeans Workout
-100 skośnych brzuszków
-100 normalnych brzuszków

WIELKIE PROPSY DLA TYCH PAŃ! <3 JESTEM W SZOKU ICH PRZEMIAN.

5.

Cześć pysiaczki ! Jak się trzymacie? Mam nadzieje że się nie poddajecie i walczycie o swoje wymarzone figury :) U mnie jest maskara, strasznie bolą mnie plecy. Nienawidzę tego ale jakoś daję radę i staram się ćwiczyć :) Postanowiłam trochę zmienić tego bloga bo jestem niezadowolona z tego że dodaję posty tak późno. Niestety strasznie późno wracam do domu, a ćwiczę w godz.22-23. Muszę nad tym pomyśleć i już jutro mam nadzieję że będzie lepiej :)

Dzisiaj ćwiczymy:
- kolejny dzień przysiadów
-Ćwiczenia na płaski brzuch
-30 Day Fat Burn (ale ma figurę ta prowadząca)

TAKIE MAMY MIEĆ BRZUSZKI NA WAKACJE <3

4.

Wiem że dzisiaj post jest trochę późno ale nie dałam rady wcześniej. Czuję się fatalnie, bo właśnie dopadły mnie trudne dni ;/ Mimo że wszystko mnie boli dzisiaj nie robię dnia przerwy i ćwiczę dalej. Nie zrobię ich dużo ale zawsze to coś :) Wiem że nie mogę sobie zrobić przerwy na ten czas bo później nie będzie mi się chciało wracać do ćwiczeń.

Ćwiczenia na dziś to :
- Miley Cyrus Sexy Leg ( uwielbiam tą babkę jest taka pozytywna)
-Ćwiczenia na brzuch od jednej z was :)

3.

Przepraszam że wczoraj nic nie dodałam, ale mam urwanie głowy. Wczoraj zrobiłam ćwiczenia z pierwszego dnia + drugi dzień ćwiczeń na pośladki :) Dzisiaj muszę zrobić więcej ćwiczeń, bo mam wyrzuty sumienia  że tak mało robię ale MAŁYMI KROCZKAMI DO WIELKICH CELÓW. Cieszę się że jest was tu tak dużo, to dla mnie bardzo ważne :) Dajecie mi taką siłę tymi komentarzami i wiadomościami że nie umiem tego opisać słowami.
Dzisiaj zrobię sobie zdjęcie i zmierzę się :) Koło 21 napiszę wam moje koszmarne wymiary.

Dzisiaj zrobię :
-Mel B na brzuch
-3 dzień przysiadów
-Skalpel Ewy Chodakowskiej

 Ale cudowna przemiana, o mamciu! ;o

  

Na górze zdjęcie Jen Selter i jej ogromna pupa *-*

Nie poddajemy się ćwiczymy, ja za 20 minut zaczynam. Jak patrzę na te zdjęcia to już mam ochotę zacząć :)

Pierwszy dzień!

Jestem taka podekscytowana że nie wiem co napisać :D Dostałam od was tyle pozytywnych wiadomości i komentarzy, tutaj i na photoblogu że banan nie schodzi mi z ust. Teraz mam taką motywacje i siłę, że mogę góry przenosić. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć i nie ma udawania że źle się czuję czy nie mam czasu. KONIEC Z LENISTWEM I ZŁYM SAMOPOCZUCIEM Z POWODU WAGI I WYGLĄDU.
Od dzisiaj podejmuję się walki ze zbędnym ciałkiem.

Ćwiczenia, które dzisiaj wykonam :

Miley Cyrus Sexy Legs

Mel B brzuch

Ponadto zaczynam 30 dniowe wyzwanie na sexy pośladki:

Drogie panie nie ma ściemniania wskakujemy w sportowe ciuszki i WALCZYMY!

Mała motywacja na dziś:

Ona osiągnęła efekty wiec i my damy radę :D